A vida sem brigas é uma ilusão, mas, apesar disso, nos esforçamos para reduzir seu número em todos os sentidos. Parece que isso é ruim? Por que evitamos o esclarecimento das relações e como se comportar em uma situação de conflito corretamente?
Quando você se depara com um conflito, se apresse em se desculpar, concorde e resolva as diferenças? Você compromete e esconde sentimentos por trás de um sorriso esticado e riso nervoso? E então você não pode parar de pensar nessa situação, e não adormece?
Se você respondeu “sim” a alguma dessas perguntas, os conflitos despertam a ansiedade em você. Em uma colisão com pequenas contradições, você fica pálido, sente pânico e se sente como uma vítima.
Por que os conflitos nos incomodam? Eles despertam sentimentos desagradáveis, velhos medos e ansiedade. Sentimos um batimento cardíaco rápido, tremer e suor. O corpo reage a lesões do passado.
Até você aprender a resolver sentimentos complexos e admitir que as desacordos são um elemento saudável das relações, a proximidade real é impossível.
Por que evitamos conflitos?
Aqui estão algumas razões para evitar o comportamento, originalmente do passado.
Pais agressores
Pais muito rigorosos, rápidos e rápidos e rápidos provocam uma ansiedade incontrolável em crianças, o que deixa feridas emocionais não curantes.
Na idade adulta, o conflito do Berdit essas feridas e causa reações de pânico, por exemplo, sudorese
, tremor e batimento cardíaco rápido. Em vez de superar as dificuldades nas relações, recorremos às reações de proteção das crianças: negação, aglomeração e despersonalização.
Tentando nos defender, nós emocionalmente distantes dos outros, interrompemos abruptamente as relações e deixamos de nos comunicar com amigos sem avisar ou demonizar outros para justificar nosso comportamento.
Colegas agressivos ou irmãos e irmãs
Se os adultos não interferem e não definem fronteiras, irmãos, irmãs e amigos zombam de crianças sensíveis e prejudicam a auto -estima das crianças frágeis.
Como resultado, uma pessoa que experimentou agressão constante de outras crianças evita conflitos de todas as maneiras possíveis ou reage muito acentuadamente para ele.
Falta de cuidado de adultos
Se ninguém conforta a criança, ele tem uma desconfiança de pessoas. E na idade adulta, essa criança deixa o conflito e demonstra indiferença ao que está acontecendo. Profundamente sob indiferença externa, um sentimento de vazio e inutilidade está oculto, mas poucas pessoas sabem disso.
Como descobrir um conflito?
Conflitos são inevitáveis. Existem várias estratégias que evitam o contrário, ou seja, elas levam à escalada de conflitos:
Você esconde sentimentos verdadeiros.
Você acumula insatisfação.
Você negligencia suas necessidades.
Tendo aprendido a descobrir o conflito, você estabilizará a auto -estima e ganhará confiança. E, o que é especialmente importante, você se aproximará dos outros. Aqui estão algumas dicas sobre comportamento em uma situação de conflito.
Não te cales
Aprenda a expressar sua opinião no caso de um conflito ou desacordo. Comentários on -line e correspondência no mensageiro não conta. O esclarecimento virtual das relações traz apenas um alívio temporário e, em regra, é passivo-agressivo. Se você está com medo de entrar em um confronto cara a cara, procure apoio a um amigo ou colega.
Faça amizade com o conflito
Muitas doenças associadas ao estresse surgem devido a sentimentos suprimidos e queixas não ditas. Admitir que os conflitos são inevitáveis. E em vez de fugir deles, corra em sua direção – decida em tempo real.
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Grupos terapêuticos são o melhor lugar para o desenvolvimento de habilidades comunicativas, ensinando confiança em confiança e resolução produtiva de conflitos.
Conflitos de resistência ao trem
Podemos responder destrutivamente desde o nascimento, e uma solução civilizada para o conflito deve ser aprendida. Não grite, não se esconda, mas é difícil falar e ouvir o oponente calmamente e ouvir. Mas se você treinar, como recompensa, receberá novas oportunidades de comunicação, proximidade e relações de confiança.