Ce sont un plaisir des amateurs de pâte et sont si moelleux et légers.
… la route à venir sera longue. Notre ascension sera raide. Nous n’arrivons peut-être pas en un an ou même un trimestre, mais l’Amérique – je n’ai jamais été aussi plein d’espoir que ce soir que nous y arriverons. Je vous le promets – nous, en tant que peuple, y arriverons.
Tellement heureux que le meilleur candidat ait gagné !!! Je suis ravi de réfléchir à l’endroit où notre pays se dirige ce matin. Je suis convaincu que cet homme brillant, passionné et honnête avec l’aide des dirigeants de la nation dirigera le pays avec dignité et grâce.
Je ne sais toujours pas ce qui se passe avec mon état, mais il semble qu’Obama a remporté le vote populaire de quelques milliers et c’était un glissement de terrain 60/30 dans mon comté!
Et en regardant son discours dans cette vidéo, je jure que c’est Oprah dans la chemise verte à 4:25, juste au moment où il mentionne le nouveau chiot pour ses filles! Peut-être que tout le monde le savait déjà, mais je me sentais cool de la repérer au hasard par moi-même
ça!
Pour célébrer la victoire d’Obama, j’ai eu de la farine d’avoine ce matin!
1/3 tasse de lin aux collines, lait de chanvre à la vanille, eau, sel de pincement 1/2 Med. Banana1 / 4 tasse de citrouille (tout ce qui restait 🙁) 1/4 tasse de fromages de chalet Wirl dans le beurre de citrouille (je suis presque sorti!) 1/4 piste émiettée mélange des aliments honnêtes country squaoopec ‘Je profite d’une deuxième tasse en ce moment)
Plus de gagnants!
Et les gagnants de Barney Butter sont ………………
Générateur entier aléatoire
Voici vos nombres aléatoires:
163 196 598 158 282477 232 285 532 96
Oui, il y a en effet 10 gagnants !!!! Nous pensions que compte tenu du nombre extraordinaire de commentaires selon lesquels il fallait plus de gagnants.
96. Tracey
158. Ashley
163. El
196. Rae
232. Laura
282. Bee
285. Bobbi
477. JDH
532. Jasmine
598. Nick (
Winners: Veuillez m’envoyer un courriel à Katheats sur gmail.com avec votre nom complet, votre adresse et si vous préférez crémeux ou croquant !!
ceux d’entre vous dont les numéros n’ont pas été générés, FRET – Il y a la livraison gratuite sur barneybutter.com sur les commandes de plus de 14 $! Entrez simplement le code: Ship4Free. C’est 2 pots aussi bons que l’achat dans le magasin! Je ne l’ai pas encore essayé, mais vous voudrez peut-être simplement acheter 4 des bocaux et j’espère qu’il apparaîtra bientôt sur Whole Foods (et Fresh Market) Deux six dans le total!) Comme ils sont entrés dans ma boîte de réception par e-mail – il y avait de super combos là-bas !! Mais je dois dire que ma façon préférée de le manger restera à jamais sur une cuillère au-dessus de l’avoine crémeuse.
Il est temps de démarrer la journée!
Plus de messages de Kath:
mmmm mmm tombe-the-bone Soup !!
ce soir La soupe était une touche sur le pois fendu. Les aliments entiers étaient sortis de pois divisés! Nous ha D Environ 3/4 la tasse de tasse dans notre pot, nous avons donc mélangé des lentilles à moitié et avons fait une soupe de pois fendu avec du jambon et des lentilles!
C’était une chute de la soupe d’os à base d’une petite tige de jambon. J’ai ramassé ça à Whole Foods. J’aurais aimé obtenir quelque chose de local, mais hélas, nous avons manqué de temps le jour de l’épicerie. J’ai fait confiance à Whole Foods et Wellhire Farms (que j’ai googlé dans le magasin) sur celui-ci et d’après ce que j’ai lu sur le site Web, c’était acceptable. Vous devez simplement faire de votre mieux.
Mmmmm Soup!
Recette ici: jambon, lentille + soupe de pois
Nous avons servi la soupe avec des croûtons maison (four à 400 * pendant 10 minutes) restants De mon dîner hier soir. C’était un bon pain!
Alors, c’était !! Dakota sur le côté. Je dois avoir quelque chose de sec à apprécier avec de la soupe ou ce n’est tout simplement pas assez de contraste de texture!
Qu’est-ce que l’homme masculin a mangé?
Soupe, beaucoup de pain et un os. Mmmm… .bonnnnne.
Nous sommes Cusin ’à travers notre file d’attente Nexflit ces jours-ci. C’est parce que nous dînions à 18h! Soudain, nous avons toute la nuit pour regarder un film. Nous avons regardé l’homme sur la lune plus tôt cette semaine et nous l’avons beaucoup aimé. Les films d’époque aiment, si vous pouviez appeler 1969 Historical! Ce soir, nous avons un monstre. Je ne sais absolument rien à ce sujet!
Avec le film, nous sirotons un gros impérial de Brewmaster Evan ici à Cville (et le nouvel ami de Matt!)
Cette bière est si douce Et si sombre que c’est comme du vin. D’où le verre à vin.
nite!
Plus de messages de Kath:
Matt a décidé de marcher pour travailler aujourd’hui – et de faire un détour au centre-ville pour aller à La banque – j’ai donc décidé de l’accompagner. Pratiquer pour les matins avec la poussette !! Ce n’est qu’aujourd’hui, c’était facile parce que le bébé a été nourri, changé et habillé avant moi; )
Je lui ai donné un coup de pouce supplémentaire là-dedans avec une rendez-vous et une collation au beurre d’amande pour nous alimenter pour la promenade. Aussi une bouteille d’eau géante!
La banque n’avait pas encore tout à fait ouvert, alors nous avons rendu visite à la nouvelle boulangerie de Cville, la pâtisserie paradoxe.
Ils font toutes sortes de desserts décadents (et ont des sandwichs croissants, de petites salades et de la bière / vin aussi!) Nous devons revenir à 21h au lieu de 9h!
Couche de gâteaux de couches Pour le petit déjeuner !?
Nous avons tous les deux des cafés – un mélange paradoxe de Shenandoah Joe. Croiriez-vous que c’était assez cool pour le café chaud ce matin!
Et nous avons marché jusqu’à la boulangerie.
Pendant que j’avais des plans pour une tranche de puce de cannelle de blé entier, Fresh n chaud du four!
et a goûté le gâteau au thé de la courgette de citron aussi – j’ai adoré la croûte croquante!
J’ai marché sur le chemin du chemin et je suis prêt pour une douche et un temps d’ordinateur. Réfléchissant un moyen de remonter mes pieds dans les airs!
Plus de messages de Kath:
C’est tellement morne à l’extérieur, mais les choses sont brillantes et fraîches dans notre maison confortable!
Le petit déjeuner
s’est réveillé vers 8 (ce qui est vraiment en retard pour moi!) Et nous avons eu du toast avant le mari et moi sommes allés de 9 à 10. Mes choix pour la garniture étaient: Jiff (trans-gras), Jam Sugary (premier sucre ingrédient, deuxième HFC) et beurre. Je suis allé avec une petite sauce aux pommes maison à la place! C’était en fait assez bon.
Run
Heureusement, nous avons eu notre course avant le coup de pluie. Nous avons fait ~ 5 kilomètres autour de ma petite ville, ce qui signifiait beaucoup de routes répétitives car il est difficile de parcourir de nombreux kilomètres lorsque la zone principale de la ville ne dure que 6 pâtés de maisons! Mes parents vivent à Hillsborough, nous avons donc vu notre part de collines. C’était une excellente façon de commencer la journée! 425 kcal brûlé.
Brunch
Nous sommes revenus de notre course à 10 ans et au moment où nous nous sommes douchés et avons préparé de l’avoine, il était 11h15 lorsque nous nous sommes assis pour le petit déjeuner! Nous avons fait de la farine d’avoine avec du lait écrémé (demi-eau), de la banane, de la cannelle, de la vanille et des noix. J’avais un peu plus de noix que la normale parce que je n’avais pas de PB. La farine d’avoine a toujours un goût différent chez ma mère! Si étrange. J’avais aussi une tasse de thé chaud. Calories du petit-déjeuner: 487 (y compris les toasts).
Déjeuner tardif
J’ai passé la matinée à faire des boules de bourbon (je n’en avais même pas, mais j’ai lancé mes doigts quand j’ai fini 🙂) et piériter.
Enfin environ 2, nous avons décidé d’avoir des sandwichs. C’était tellement délicieux !! Le pain à 12 grains de la nature (qui est fait avec du blé entier mais le troisième ingrédient est la cassonade), donc c’était tellement sucré et noisette! 3 oz de charbon de charcuterie et de dinde, 3/4 oz avocat, 1 petite tranche de fromage de poivre fort, morceaux de jalopeno, tomate, oregan et moutarde au miel. Tous grillés dans le four !!
J’avais aussi des sections de pamplemousse et d’orange et un soda diététique:
et pour le dessert – une seule boule de bourbon. Miam! J’ai fait les calculs sur ceux-ci (entrés dans les ingrédients et divisé par 93 balles) pour obtenir 30 kcal chacun. Pas trop mal!
Calories du déjeuner: ~ 477.
APRÈS-APRÈS-APRÈS + DINGER
Bien qu’il pleut dehors, nous espérons nous promener quand cela Le devant passe.
Le dîner ce soir est la fondue. J’ai découvert que le pain français que ma mère avait acheté a une huile de soja partiellement hydrogénée comme 7e ingrédient. Je suis tellement déchiré de ce que je devrais faire. J’ai juré des gras trans pour la vie (ou du moins quand je sais que quelque chose en a) mais je détesterais manquer la fondue ou que je devrais utiliser du pain à pain ordinaire, ce qui ne serait pas aussi bon. Je pense que je vais avoir une petite partie (~ 2 oz) et je le sucer. Ce n’est pas comme si je ne les ai pas mangés 100 fois dans mon passé quand je ne savais pas mieux. Et j’espère que les bonnes graisses que je mange régulièrement garderont mon corps heureux.
également sur le menu du dîner est une énorme salade de fruits que j’ai faite ce matin et une énorme salade de légumes. Je vais donc remplir mon assiette de fruits et légumes et j’ai juste une petite quantité de fondue / pain. Et un verre de vin!
Enfin, ma mère voulait que je partage cette cuillère qu’elle a commandée dans la boîte Cheerios quand j’étais plus jeune ». Elle pensait qu’il disait “Kath mange des Cheerios” mais cela dit seulement “Kath l’a fait.” Une sorte de mignon cependant, et quelque chose sur lequel je devrais m’accrocher pour partager avec mes enfants un jour!
Plus de messages de Kath:
Transformez-moi en citrouille
ceci!
mon combo très favor-or-ite:
1/3 tasse d’avoine1 / 2 tasse d’eau1 / 3 tasse 1% de lait1 cuillère à soupe de chia graines1 / 2 une tasse de citrouille, agitée à end1/3 Tasse-tasse de fromage cottage, remué à Endvanilla + cannelle, remué à la noix de coco de la noix de coco de la noisette de noisette de noisette à la noisette noisette de beurre de tournesol
a oublié la pincée de sel et peut totalement faire une différence !! Je suis également allé bananier, ce que je fais de plus en plus lorsque j’ai l’intention de faire du gros main sur la citrouille. Je ne manque pas le doux.
Grog + Christmas Blend Decaf
C’est une chauve-souris suspendue !!
Nutrition en déplacement
J’ai beaucoup aimé écouter mes podcasts nutritionnels. Cela m’a fait me sentir vraiment plus ancré dans le domaine médical pour penser à la nutrition au niveau clinique et écouter certaines des recherches 🙂 Je dois aussi lire mon dernier journal ADA…
J’ai trouvé un Nombre de podcasts et je les élimine. Ce qui est intéressant, c’est que tous les RDS / MDS préconisent différents styles d’alimentation: des protéines animales élevées (organiques), des protéines végétales élevées, des graisses riches en graisses, végétaliennes. Cependant, ils sont tous d’accord sur certaines choses:
Légumes et fruits-plantes Les aliments réduisent le sucre et les aliments transformés
Écoutez vous-même et voyez si vous êtes d’accord / en désaccord:
dr. Modifiant Nutritionat à Livedr. MacDougal
Consultez également Rd411.com. Site incroyable avec tant d’informations pour RDS et toute personne intéressée par la nutrition!
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Kerf on Us Wellness Meats 🙂
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Je n’ai pas eu le temps de faire de l’avoine ce matin mais je les avais envie, alors je l’ai fait. Maintenant je suis en retard !!
Happy Rainy mardi!
Plus de messages de Kath:
ceci!
C’était mon premier dimanche dans un Temps loooong où je n’avais nulle part où maintenant que le football est terminé. Nous avions juste nous et toute une journée de soleil chaud à venir, nous avons donc fait des plans pour la piscine et un barbecue!
Mais d’abord, les crêpes. Avec des pêches et des cerises. J’adore les fruits en pierre de Summer!
J’ai fait des corvées dans la maison pour organiser les choses pour la semaine. Cela ne me dérange pas de changer les draps chaque semaine, mais je n’aime vraiment pas mettre des couettes dans des couvertures de couette. Y a-t-il une astuce secrète à ce sujet qui me manque? Je prends généralement les coins dans mes mains, puis je me tiens sur le lit pour le secouer. J’ai également essayé de le faire à l’envers sur le lit, mais de cette façon semble plus difficile.
Mazen s’est conduit à l’épicerie pour certains articles pendant que je nettoyais; )
Nous sommes allés à l’ACAC pour un entraînement rapide pour moi et 45 minutes de temps de jeu pour M, puis nous avons emballé un pique-nique et nous sommes dirigés vers le parc aquatique ACAC qui est inclus dans notre abonnement.
Nous avons d’abord eu notre pique-nique avant de passer quelques heures à éclabousser.
Nous avons partagé un PB&J, une mini salade, un fromage et des fruits pour babybel. Mazen m’a appris à manger efficacement la salade en déplacement: ramasser les feuilles, tremper dans la vinaigrette (en bas) et manger. Pas de fourche ou de mélange requis!
Nous avons également partagé un yaourt et un bretzel doux plus tard dans l’après-midi.
De retour à la casa, la cour était amorcée pour un petit jeu en plein air.
Nous avions la famille de Thomas pour le dîner pour célébrer nos nouvelles.
Nous avions des hamburgers, du maïs grillé, des frites et de la salsa
et le célèbre trifle d’Eileen pour le dessert!
J’ai été horrifié dimanche matin pour lire les événements qui se sont produits à Londres. Mon cœur va à mes lecteurs anglais. J’espère que tout le monde a une semaine sûre et heureuse.
Plus de messages de Kath:
pouvez-vous croire que c’est ma dernière semaine à Salisbury?!
Le temps est A’flyin !!!!!
étaient au bureau aujourd’hui à préparer deux jours d’éducation nutritionnelle demain et mercredi.
Lucky Me, Lynn a fait un pot de café et j’avais une tasse avec du lait écrémé qu’Amy avait dans le réfrigérateur. M’a mis en avant !!
J’ai eu une construction constante de faim qui a culminé à 11h30 lorsque nous avons tous éclaté pour le déjeuner.
J’ai apporté des restes du Super Bowl – la salade de Kate qu’elle a envoyée chez moi !! Il y avait de la feta, des épinards, des tomates et des croûtons et j’ai ajouté 3 des boules de fromage de chèvre de Kelsey et des amandes.
Plus des cales d’ananas de la cafétéria de North Ellie! ‘C’était une grande salade amusante!
Sur le côté, j’ai apporté un yogourt de citrouille expiré d’une journée…
merci pour le déjeuner Kate !!!!
spécial Dark pour une journée spéciale 🙂
Passez un excellent lundi après-midi!
Plus de messages de Kath:
avaient un autre cours de yoga incroyable à Y2Y avec Amanda + Emily. J’ai acheté un laissez-passer de 5 classes et nous prévoyons d’en faire un événement du dimanche matin assez régulier. J’adore avoir des amis avec lesquels je peux aller!
La classe de 90 minutes a coulé et à la fin que j’avais – littéralement – des flaques de sueur tout autour de moi, sur mon bloc, et ma serviette était pleine de 5 livres de liquide. Ewww, mais cool!
J’ai adoré la musique en classe !! Surtout la Sarah McLaughlin et les Beatles «Imagine» pendant Pigeon – ma pose préférée. C’était totalement hilarant à propos du gâteau et je m’appelait totalement et mes mini-cupcakes de la nuit dernière et du petit déjeuner à la crêpe !! J’ai gloussé tout au long du chemin. Écoutez-le ici !! Promise que ça vaut la peine d’écouter 🙂
Voici notre charmant iphonétographie post-yoga –
En rentrant chez elle et en omettant dans une douche chaude, j’ai retiré la salade Dean + DeLuca d’hier pour le déjeuner.
principalement des légumes avec d’énormes poches succulentes de fromage de chèvre et une dispersion de pois chiches + d’olives. Mmmmm!
Sur le côté, j’avais une tranche de son d’avoine de lin avec du beurre de citrouille
et le reste de ma boisson sportive Vega pour l’hydratation
sirotant actuellement Thé chaud en cette journée grise et sur le point d’étudier mon A $$ off. Rendez-vous pour un dîner amusant!
Plus de messages de Kath:
Bonjour! J’ai dormi jusqu’à 7 ans ce matin parce que j’étais debout jusqu’à 11 ans en faisant des craquelins avec le mari. Wow, ce sont incroyables !!!!!!!!
Je n’ai malheureusement aucune photo du nombre innombrable de craquelins que j’ai mangés la nuit dernière (y compris 2 en forme de pâte) mais je pourrais pas https://yourpillstore.com Arrêtez de les manger, ils étaient si délicieux. Pâteux, mais croustillant et plein de saveur de noisette de blé entier. Et très facile à faire si vous avez un broyeur de café (ou un moyen de moudre les graines). Notre lot a fait environ 90 craquelins, ce qui les a brisés à environ 20 kcal et 0,5 le gramme de fibre par morceau. Pas mal!
Faites-le
Nous avons beaucoup à faire aujourd’hui pour nous préparer pour notre entreprise et le reste du week-end, nous avons donc décidé de nous diriger vers le gymnase. J’ai fait 30 minutes sur l’escalier, 20 sur l’ET et nous avons fait du haut du corps soulevant ensemble sur les machines: poitrine, épaules, tractions, trempées . Le mari en fait un autre lot aujourd’hui. Si vous êtes une personne de pâte, vous devez les faire. Ils sont un plaisir des amateurs de pâte et sont si moelleux et légers.
carburant
Voici mon carburant pour la première moitié de la journée rempli de nettoyage, d’épicerie et de tâches non-stop :
kath classique fait avec une grande banane, une pincée de sel (je ne pense pas avoir remarqué une différence avec la quantité d’aujourd’hui. Je fais les 3 ours de sel – d’abord trop, alors aussi peu!), Vanille, lin, noix, beurre d’amande.